PILATES
O Pilates é uma prática que transforma o corpo de forma inteligente, elegante e consciente.
Na Jo Pereira Estética, utilizamos métodos que fortalecem, alinham e devolvem mobilidade ao corpo — sempre com acompanhamento profissional e exercícios ajustados a cada pessoa.
O objetivo é simples: um corpo mais forte, uma postura mais alinhada e um movimento mais leve.
Movimento que Reequilibra o Corpo
Os nossos métodos de pilates atuam na estrutura profunda do corpo, promovendo:
✔ melhoria da postura
✔ aumento da mobilidade e flexibilidade
✔ fortalecimento dos músculos estabilizadores
✔ redução de dores e tensões
✔ prevenção de lesões
✔ consciência corporal e equilíbrio
Aqui, o foco não é apenas treinar — é educar o corpo a mover-se melhor.
Métodos de Pilates Disponíveis
Pilates Clínico
Exercícios personalizados focados na reabilitação, prevenção de lesões e controlo da dor.
Pilates Reformer
Trabalho completo de força, flexibilidade e postura com recurso ao equipamento Reformer.
Reeducação Postural Global
Método terapêutico que corrige desequilíbrios posturais e melhora a mobilidade corporal.
Quer Começar Pilates?
Ajudamos a escolher o método ideal e criamos um plano ajustado ao seu corpo e aos seus objetivos.
Basta um contacto para iniciarmos o seu caminho para um corpo mais leve, forte e alinhado.